السلام عليكم يا دكتور.
اعاني من الشعور بالخوف وخاصة عندما اكون وحدي في المنزل او في الظلام. هل لديك حل لي. وشكرا لك. على فكرة موقعك في غاية الجمال والمتعة.

السلام عليكم.علاج الخوف العادي:اجلس وحدك وبعيدا عن الضجيج وفكر بخوفك ركز عليه جيدا, استعرضه امامك. ركز عليه ومن ثم انقر تحت العين على العظمة 10نقرات.ثم انقر على عظمة اعلى الصدر الترقوة 10 نقرات.حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم ادير عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة. توقف وراقب شعورك نحو الخوف هل خف الشعور او اختفى؟ اعد الكرة عدة مرات حتى يزول كل الخوف من فكرك. لمزيد من المعلومات الرجاء الاتصال بي على برنامجي علاج على الهوا والذي يبث كل يوم اثنين الساعة 7 مساء ويعاد الثلاثاء 5 عصرا والجمعة 11.40 مساء.وشكرا لكم.محمد رضى عمرو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة.
اعاني الرهاب الاجتماعي وخاصة عندما اقوم بإمامة الصلاة, احسن بإني ارتعش وينخفض صوتي واتصبب عرق. هل لديك حل لمشكلتي هذه. واني لك من الشاكرين. اخوكم احمد الغامدي.

السلام عليكم.لعلاج الرهاب من امامة المصلين نهائيا افعل التالي: اجلس وحدك وبعيد عن الضجيج, فكر بالرهاب او تخايل نفسك امام حشد كبير من الناس وانت تبغي التكلم امامهم او تذكر موقف خجلت به كثيرا في الماضي ركز عليه جيدا, ثم انقر تحت عينك اليمنى على العظمة 10 نقرات, ثم انقر تحت الانف فوق الشفة 10 نقرات, ثم انقر تحت الابط الايمن عشرة ستم 10 نقرات, ثم انقر على عظمة اعلى الصدر الترقوة 10 نقرات. حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم ادير عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة. توقف وراقب مشاعرك نحو الرهاب والخوف من مقابلة الناس. هل خفى الشعور او اختفى؟ اعد الكرة حتى يزول عنك الشعور بالرهاب الاجتماعي نهائيا. وشكرا لكم على ثقتكم وتواصلكم معي المخلص محمد رضى عمرو

السلام عليكم / انا بخاف من التحدث امام أصحابـي واعاني من خجل بسيط واريد ازالة هذا الـخـجـل وأيـضـا أعاني من أرق (خاصة في باطن اليد ) عندما أجلس مع أصحابي وعند كثيـر من الناس فأنا أريد يادكتور الله يوفقك اني تروح هيدا الاشيا ويصير عندي عايدي اجلس مع اصحابي بدون خـجـل وبدون أرق وبـدون خـوف من التحدث أمـامـهـم

::+_+::وشـكــرا لـكــم::+_+::

السلام عليكم.علاج الخجل: اجلس وحدك وبعيد عن الضجيج, فكر بالخجل الذي ينتابك, او تخايل نفسك في موقف من الماضي قد خجلت فيه, ركز على التفكير بالخجل ركز جيدا, او افعل ذلك حالما تشعر بالخجل ثم انقر تحت الانف فوق الشفة عدة نقرات متتالية من دون عدد حوالي عشرة نقرات. ثم انقر على عظمة اعلى الصدر الترقوة نفس العد. حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم ادير عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة. توقف راقب شعورك الان نحو الخجل هل اختفى الشعور او خف؟ اعد الكرة حتى يزول عنك الشعور نهائيا. اذا احسست بالخجل وانت بين الناس وهذا لن يحدث افعل المذكور انفا وسوف يزول عنك الخجل بلحظة انشاء الله. المخلص محمد رضى عمرو معد ومقدم برنامج علاج على الهوا

هناك ثلاث نقاط يجب عليك العمل عليها عدة مرات في اليوم انها بسيطة جدا دلك تحت الشفة وانقر عدة نقرات على نفس النقطة. دلك فوق الشفة تحت الانف مع النقر دلك مابين الحاجبين فوق الانف مع النقر. اعد الكرة عدة مرات وسوف تختفى تلقائيا كل الترهلات.

كيف اعالج نقص التركيز لان عملي يتطلب مجهود فكري و تركيز كبير

هل تظهر نتائج تقنية شد الوجه هذه بشكل مبكر ؟

الرد على سؤال امانة: السلام عليكم. لتقوية الذاكرة وتنشيط العقل افعل التالي: اضرب بيدك تحت الابط الايسر 10 ضربات خفيفة ثم انقر على عظمة الترقوة 10 نقرات. اعد الكرة عدة مرات. محمد رضى عمرو معد ومقدم برنامج علاج على الهوا

الرد على سؤال فيصل: نتائج تقنية شد الوجهة تظهر بعد مدة من الزمن, ولكن حسب نسبة الترهلات الموجودة. ترهلات كثيرة وقت اطول, ترهلات بسيطة وقت اقل. ولكن المدة التقربية حوالي بين 15 يوم الى 3 اشهر.

دكتور أنا فيه واحد من أصحابي لما بكلمه بالتلفون بتجيني رعشه وارتباك وتعرق بعض الاحيان وتأتأه بالكلام و صعوبة التذكر والنسيان الشديد وصعوبة في الضحك وجفاف الحلق والغيرهـ منه لانه مـميز ولأنه أنا بحس إنه أحسن مني ( وهذا يحصل حـتـى لمـا أقابله شخصيا ) ومع باقي الناس أنا عادي ..

أرجوكـ يا دكتور أن ترد فبي أقرب وقت ؟؟؟ يعطيك الصحة والعافية

الرد على فيصل:
السلام عليكم.لزيادة الثقة بالنفس احفظ التالي: دائما اعتمد على نفسك وبكل شيء.اقبل تحمل المسؤولية. لا تقارن نفسك بالاخرين. الخجل هو بداية عدم الثقة بالنفس. أقنع نفسك وردد من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي. ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك,لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك
بالثقة وحاول زرعها في دماغك. حاول دائما إسعاد نفسك.لا تقارن نفسك بالأخريين. لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ.فكر بالنجاح ودائما استدعي الأفكار الإيجابية. ثقف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.ابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.اهتم في مظهرك و لا تهمله. واخيرا توكل على الله.

ما هي أسهل طريقة للتواصل مع العقل الباطن ؟؟

بارك الله فيك

الرد على فيصل:
الطريقة للتواصل مع العقل الباطن هي معرفة نفسك ومعرفة هدفك والاستماع الى افكارك التي تدور في ذهنك عبر التأمل. والتأمل هو في غاية السهولة,وهو الصمت مع اغماض العينين والتركيز على افكارك التي تدور في رأسك. سوف اضع صفحة جديدة في موقعي هذايتكلم عن تقنيات التأمل واساليبه بغية ارضائكم جميعا. وشكرا لكم وعلى تواصلكم معي.

ب بارك الله فيك
لدي سؤال: انا عندما يذكر”الله” ابدأ افكر في كينونه الله مما يؤدي بي الى القلق حتى اني قد لا انام لفترة قد تصل الى ايام.هذا منذ سنوات طويله .. مما يؤثر على حياتي الخاصه وبيتي وزوجي واولادي.
ماهو الحل
ل لك كل الشكر

رد على سؤال طاقة النور:
السلام عليكم.علاج التفكير المستمر: اجلسي بعيدة عن الضجيج وفكري وركزي على شعورك الذي تبغى إزالته, ثم انقري باصبعين على جنب العين نهاية الحاجب12 نقرة, ثم انقري تحت الابط عشر ستم 12 نقرة, ثم انقري على اعلى عظمة الصدر على عظمةالترقوة 12 نقرة.حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم ادير عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة.توقفي.خذي نفس عميق ومن قلبك وتنهدي.فكر بشعورك نحو شعورك الذي تبغي إزالته,هل اختفى الشعور او خف؟ اعدي الكرة حتى يزول الشعور نهائيا. ان الذكريات سوف تظل في العقل, ولكن الشعور السلبي نحوها سوف يزول.

salam alikoum monsieur docteur svp jai un probléme c'est que je parle pas trop et quand le tout le monde parle je reste en silence
merci de repondre

الرد على عبداللطيف. الرجاء من الاخوة الكرام كتابة اسئلتكم باللغة العربية لإتاحة الفرصة للجميع لقرائتها وشكرا.
ترجمة سؤال عبد اللطيف الى العربية. سيدي الدكتور انا اتحدث كثيرا وعندما يتحدث الجميع انا اصمت.
عزيزي عبد اللطيف انا لا ارى اي مشكلة في هذا الصمت لانه من الواجب ان تتسمع للاخرين وهم يتكلمون.

طريـقـة ازالـة ألـم الـضـرس ؟

السلام عليكم دكتور محمد
عندي كم سؤال واتمنى انك تجاوب عليه
1/انا دائما اتخيل بـ(فارس الاحلام)وادمن على التفكير والتخيلات لدرجة اني اسوي نفسي عند اهلي اني نائمه حتى افكر فيه وحتى لوكنت اتابع التلفزيون افكر تعبت من هالشيء كل ماحاولت اني ابعد عن هالتفكير ارجع وافكر فيه وألف قصص جديده تتعلق بـ(فارس الاحلام) وأنا معاه ..
2/دائما يجيني احساس بأني ضعيفه وماعندي الثقه بنفسي وان اللي حولي مايحبوني وتعبت نفسيا من هالمشكله ...
3/والدتي دائما ماتسرح وتفكر ولديها الخوف من المستقبل لأن ليس لديها أبناء وعدم اعتناء زوجها بها لتأخر الانجاب عندها ....

فالرجاء منك ان تعطيني الحل لهذه المشكلات الثلاث وشكرا ...

الرجاء وضع اسئلتكم في القسم التابع له.تم الرد على اسئلة فيصل والدانه في قسم المشاكل الجسدية.

أخي في الله السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أود أن أساءل عن شيء يؤرقني تعرضت وانا عمري خمسه سنوات لأعتداء من أحد الشباب ومرت هذه الحادثه بدون خسائر ماديه ولكنها تركت أثار نفسيا كبر معي طيله حياتي فلم أستطيع التواصل مع أي شاب وصار عمري الأن سته وثلاثون عاما وما تغيرت فكرتي عن الرجال وما أستطعت أن أحظي بحلم الفتيات بوجود زوج وأسره وذالك للخوف الكامن في نفسي ولا أستطيع الخروج منه وللعلم عندما يفتح أمامي موضوع يخص الزواج يكثر القلق الشديد عندي وتزيد ضربات قلبي وأشعر بعدم الآرتياح ولم تهدء نفسي ولا يطمئن قلبي حتي أغلق هذا الموضوع نهائيا أريد المساعده لا أستطيع التخلص مما أشعر ولا يعلم بأمر الآعتداء أحد ماذا أفعل دلني أخي فأني أشعر أن حياتي تذهب هباء بلا فائده

السلام عليكم دكتور محمد
لم تجب على اسئلتي لأنها تتعلق بمشكلة نفسية وليس جسدية
الرجاء منك الرد عليها
1/انا دائما اتخيل بـ(فارس الاحلام)وادمن على التفكير والتخيلات لدرجة اني اسوي نفسي عند اهلي اني نائمه حتى افكر فيه وحتى لوكنت اتابع التلفزيون افكر تعبت من هالشيء كل ماحاولت اني ابعد عن هالتفكير ارجع وافكر فيه وألف قصص جديده تتعلق بـ(فارس الاحلام) وأنا معاه ..
2/دائما يجيني احساس بأني ضعيفه وماعندي الثقه بنفسي وان اللي حولي مايحبوني وتعبت نفسيا من هالمشكله …
3/والدتي دائما ماتسرح وتفكر ولديها الخوف من المستقبل لأن ليس لديها أبناء وعدم اعتناء زوجها بها لتأخر الانجاب عندها ….

فالرجاء منك ان تعطيني الحل لهذه المشكلات الثلاث وشكرا …

الرد على سلمى:

السلام عليكم.افعلى التالي وسوف تتخلصي من الصدمة النفسية السابقة وسوف يزول عنك كل الاعراض التي تشعرين بها:
اولا اجلسي وحدك وبعيدة عن الضجيج وركزي بفكرك على الصدمة النفسية التي مررت بها. تخايليها كانها الان. عيش الموقف مع كل المشاعر ركزي عليها استعرضيها امامك ومن ثم انقري باصبعين ما بين الحاجبين عدة نقرات عشرة او عشرين نقرة من دون عدد ثم انقري جنب العين نهاية الحاجب, ثم انقري تحت العين على العظمة ثم تحت الابط عشر ستم ثم على عظمة اعلى الصدر.حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم ادير عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة. توقفي راقبي مشاعرك نحو الصدمة التي مررت بها هل خف الشعور نحو الصدمة او اختفى؟ اعدي الكرة حتى تختفي كل المشاعر منك.

الرد على الدانة:
عزيزتي لقد اجبت على سؤالكم في القسم المشاكل الجسدية وقد كتبت لك ذلك. الرجاء القراءة قبل الكتابة.. ولا تنسوا وضع تعليقكم في سجل الزوار.

السلام عليكم أخي أريد عرض مشكله لأخي لقد فقد الشم والتزوق مما يقرب الثمان سنوات وليس هناك سبب معلروفا يجعله يفقدهما وهو الأن لديه حساسيه خفيفه ما كانت لتقضي علي الحاستين معا وهو ياني من هذه المشكله فهل أجد عندك حل لها علما بأنه عولج بالكورتيزون لفتره وعادت حتي أنتهي العلاج ثم ذهبت مره أخري فلا أدري تحديد نوع المشكله أجسديه أم نفسيه لذالك أني اعتذر علي جهلي وأطلب المساعده....ولك جزيل الشكر

الرد على سؤال سلمى: هذه الرسالة موجهه الى السيد اخاك المحترم.

اسباب الحساسية هو اصلا سبب نفسي من الداخل وليس من الخارج, الجسم يعبر عن نفسه وعن ما يشعر به داخليا, لذلك كل الادوية لا تنفع وان نفعت فلمدة قصيرة فقط ومن ثم ترجع حساسية الانف والحلق مرة اخرى, لان السبب مازال في الداخل, والسبب هو نفسي اكثر من انه جسدي. الحل.الضغط والتدليك نقاط جنب الانف وتحت العين والتركيز على النقاط المؤلمة لعدة دقائق. اما الاسباب النفسية الرجاء اسأل نفسك هذه الأسئلة: هل هناك غضب مكبوت ولا تستطيع اخراجة خشية من جرح الاخرين او خوف منهم؟ هل ان ارائك ومشاعرك مكبوتة؟ هل تحقد على احد ما قد جرحك واذاك ولا تستطيع بأن تنساه؟ هل هناك ذكريات مريرة مكبوتة داخلك؟ هل هناك اسرار يجب عليك البوح بها ولا تستطيع؟ هل تكبت ارائك وملحوظات تجاه الاخرين؟ هل هناك حزن عميقا وندم على اشياء فعلتها في الماضي ولا تستطيع بأن تنساها؟ اسأل نفسك هذه الأسئلة واسألة اخرى, وجاوب نفسك بصراحة. وعندما تجد الجواب حررة وسوف تتحرر من مشكلتك. رجاء احصل على الجواب وارسلني لارشدك الى اهم تقنية في القرن الواحد والعشرين لإزالة المشاعر والصدمات النفسية السابقة والحالية وسوف تتحسن في اسرع وقت وبإذن الله.

أنا أكثر من مره بعمل تقنية ازالة الخوف من (_( مقابلة بعض الاشخاص )_) انه ما بتفيد معي ؟؟!!

الرد على فيصل:
عزيزي فيصل لان مشكلتك مع هذه الاشخاص ليست الخوف, بل مشاعر اخرى. ممكن بان تكون مشاعر خجل او خزي ( العيب او العار او الاحترام الشديد ) او قلة معلومات عن الحديث امامهم او شعورك بأنك اقل منهم شئنا. لذلك حدد المشاعر ومن ثم حررها عبر تقنية ازالة المشاعر السلبية( الصفحة الموجودة في الاعلى ) او عبر مشاهدتك لحلقات البرنامج حلقة رقم 18 و 19 و 20

السلام عليكم لدي مشكل هو انني عندما اكلم خطبيبي في الهاتف احسن الكلام و اتكلم كثيرا لكن عندما اتكلم معه وجها لوجه ابقى ساكتة ولا اعلم ما اقوله مع العلم اني اكون مرتاحة معه و شكرا

مند ان انهيت دراستي و لم اجد عمل و بسبب التفكير الكثير فقدت الكثير من وزني ولم استطع الاسترجاع حيث اصبح كل من يراني يكول لي لقد فقدت الكثير من وزنك و اصبح هدا يخبفتي كثيرا و يارقني ارجوا الاجابة من فضلك و شكرا

كيف أعالج الأفراط فى الشهوة ... حيت أننى عندما أكلم فتاة أكون أقتنعت بها بحدث عندى شهوة جارمة نحوها .. وهو ما بحدث لى أرتباك فى التعامل معها وأحياناّ الأحراج لحدوث عندى أنتصاب ملفت للنظر ... مع العلم أنا شاب وغير متزوج وأعيش فى دولة أوربية

الرد على اسئلة ثريا:
علاج الخجل: عندما تشعرين بالخجل انقري او ضربي باصبعين تحت انفك فوق الشفة 12 ضربة خفيفة وسوف يزول عنك الخجل.
علاج التفكير المستمر: عندما ينتابك التفكير المستمر اضربي باصبعين جنب العين نهاية الحاجب حوالي 12 ضربة وسوف يزول عنك التفكير المستمر. لمزيد من المعلومات الرجاء قراءة صفحة إزالة المشاعر السلبية الموجودة في اعلى الصفحة.

الرد على راشد:
يحدث هذا دائما مع اغلبية الشباب وهذا ليس مرض بل هو صحة قوية ولا عيب بذلك. لتخفيف هذه الشهوة هو:
1_ الزواج
2_ الصيام
3_ مزاولة الرياضة
4_ عندما تتكلم مع اي فتاة تخايل نفسك تكلم اخوك او صديق عندك.
5 _ لا تشاهد الصور المباحة
6 _ اكثر من قراءة النصوص الدنية التابعة لديانتك.

االسلام عليكم انا اعاني من الرهاب الاجتماعي لابعد درجة وعمري 17 ادرس ثانوي وعندمايكون لدي تقديم عرض حول ظاهرة ما امام الطلاب و بعض الاساتذة و ابقى ارتجف واحاول الخص بسرعة و يسالوني ليش العجلة. ابغى علاج إذا سمحت. وشكرا لك وعلى مجهودك العظيم.

الرد على سؤال خديحة:
لعلاج الرهاب الاجتماعي: اجلسي وحدك وبعيد عن الضجيج, فكري بالرهاب او تخايلي نفسك امام حشد كبير من الناس وانت تبغي التكلم امامهم او تذكري موقف خجلت به كثيرا في الماضي ركزي عليه ثم انقري تحت عينك اليمنى على العظمة 10 نقرات, ثم انقري تحت الانف فوق الشفة 10 نقرات, ثم انقر تحت الابط الايمن عشرة ستم 10 نقرات, ثم انقري على عظمة اعلى الصدر الترقوة 10 نقرات. حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم ادير عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة. توقفي راقبي افكارك هل خف الشعور نحو الخوف والرهاب او اختفى؟ اعد الكرة حتى يزول الخوف نهائيا.

سلام يا دكتور انا ابي اسالك كيف ممكن اثق في نفسي ما اقدر عمري 17 و اشوف صديقاتي كل وحدة عنها ثقة بنفسها كبيرة

السلام عليكم انا عندي اخوي في سن المراهقة كيف اوجه لكي لا ينحرف و ما يروح ما اصحاب سيئين كيف اقنع و هو اخلاق لا باس بها لكن اخاف يلعب احد بعقل و يصير منحرف كيف احبب اليه الدراسة و كيف اجعل متفوق في دراستها و فيه طبع سيء جدا ما اقدر يقلع عنو و هو انو لما اتحدث معاه يبقى سرحان طويل و انبه و تقول انو مو موجود و في الدراسة ايضا لا يركز ابدا كيف يصبح يركز

الرد على سؤال خديجة:
السلام عليكم.لزيادة الثقة بالنفس احفظ التالي: دائما اعتمد على نفسك وبكل شيء.اقبل تحمل المسؤولية. لا تقارن نفسك بالاخرين. الخجل هو بداية عدم الثقة بالنفس. أقنع نفسك وردد من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي. ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك,لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك
بالثقة وحاول زرعها في دماغك. حاول دائما إسعاد نفسك.لا تقارن نفسك بالأخريين. لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ.فكر بالنجاح ودائما استدعي الأفكار الإيجابية. ثقف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.ابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.اهتم في مظهرك و لا تهمله. واخيرا توكل على الله. دعي اخوك يشاهد البرنامج.

السلام عليكم
اعاني من كثرة الوساوس بانني ساجن ممايجعلني اشعر باحاسيس سلبية احاول ان افكر او احس بشيء ايجابي لكني لا استطيع عقلي تمرن فقط على الافكار التي تخيفني وتجعلني مكتئبة.
انا حامل في الشهر 7.

الرد على سؤال عائشة:
السلام عليكم. للتخلص من هذا الوسواس افعلي التالي وسوف تتغير حياتك الى الاحسن وشعورك سوف يتغير بإذن الله.اجلسي وحدك بعيد عن الضجيج وفكري بوسواسك الشعور السلبي التي تبغى التخلص منه.. ركزي عليه جيدا استعرضيه كشريط فيديو ركزي على مشاعرك ثم انقري جنب العين نهاية الحاجب عدة نقرات حوالي 12 نقرة وانت تفكري بوسواسك, بعدها انقري تحت عينك على العظمة عدة نقرات بعدها انقري تحت الابط عشرة ستم عدة نقرات مع تركيزك على الوسواس, بعدها انقر على عظمة اعلى الصدر الترقوة عدة مرات من دون عدد وانت تركز على شعورك. حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم اديري عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة. توقفي راقبي افكارك. هل اختفى الشعور بالوسواس او خف؟ اعيدي الكرة عدة مرات حتى يزول الشعور السلبي والوسواس.

سلام يا دكتور انا اريد منك تعطيني كيف اقوي شخصيتي لاني بصراحة احس اني ضعيفةو اشعر بنظرات من حولي بدونية او كاني مو موجودة

الرد على سؤال خديجة:
الرد موجود في هذه الصفحة:
جواب رقم 14 و 41

السلام عليكم و رحمة الله و تعالى ,أشعر بضيق التنفس بعد القلق شكرا

الرد على سؤال فاطمة:
السلام عليكم. علاج القلق والخوف من كل شيء:اجلسي وحدك بعيدة عن الضجيج وفكري بقلقك وخوفك ركزي عليهم جيدا, استعرضيهم امامك. ومن ثم انقري على نقطة جنب العين اليسرى نهاية الحاجب 10 نقرات, ثم انقري تحت العين اليسرى على العظمة 10 نقرات, ثم انقري تحت الابط الايسر عشرة ستم 10 نقرات, بعدها انقري على عظمة اعلى الصدر الترقوة 10 نقرات. حرك عيناك ورأسك ثابت الى الاسفل جهة اليسرى ثم الى الاسفل جهة اليمنى ثم الى الاسفل جهة اليسرى ثم ادير عيناك مع عقارب الساعة دائرة كاملة ثم بعكس عقارب الساعة دائرة كاملة بعدها توقفي وراقبي افكارك ومشاعرك هل خفى الشعور المزعج او اختفى؟ .اعدي الكرة عدة مرات حتى يزول كل القلق والخوف من فكرك.

اختى تقول ان جوزها بخيل وهى مش عرفها تتعمل معه

الرد على سؤال دنيا:
لحل هذه المشكلة ينبغى عليها التعامل معه بالمثل, حينها سوف يلاحظ الامر ويمتنع عنه.

انا لما بمشي من بين الناس بحس انه الناس ( بتـراقـبـنـي )وبحس بحرارة بجسمي بعرق كثيـر ( خاصة بباطن اليد ) أرجوا مساعدتي باقرب وقت لو تكرمت ؟

.. وشـــكــــــــرا

الرد على فيصل:
عزيزي فيصل لا احد يراقبك ولا احد يهتم بمراقبة الاشخاص الاخرين هذا توهم فقط. لا تقلق ابدا حول هذا الموضوع ولا حتى تفكر به ابدا. اقلعه من رأسك.