غلطة بتكّسر الظهر
راقب نفسك كيف تجلس وكيف تقف
ولاحظ الغلطة
جرب ألان وركز بفكرك على كعب قدميك وفخذيك ثم قف
استعمل عضلات الفخذين ودفعة من كعب القدمين ثم قف
يستحسن اخذ شهيق مع الوقوف والزفير عند الجلوس
تعود على هذا الاسلوب الجديد في القيام والجلوس وسوف تبعد 70 بالمئة عن مشاكل الظهر والركبتين
حاول بان تتعود على حذف هذه الغلطة من روتين حياتك
محمد رضى عمرو
التعليقات