لعلاج التفكير في الماضي الرجاء افعل التالي حرفيا وبالتسلسل: اجلس وحدك وبعيد عن الضجيج وفكر بذكريات الماضي والتي تبغى إزالتها من عقلك.
ركز بذهنك على هذه الذكريات, استعرضها امامك وكأنها واقعية.
ثم افعل التالي.
استعمل اصبعين من يدك ثم انقر او طبطب جنب العين, نهاية الحاجب,
الايمن او الايسر لا فرق بينهما حولي 12 مرة, وانت تركز على ذكريات الماضي التي تبغى إزالتها.
ثم طبطب على نقطة اعلى الصدر, نقطة الترقوة على العظمة حوالي 12 مرة.
اغلق عيناك افتح عيناك.
حرك عيناك ورأسك ثابت الى جهة اليمنى الى الاسفل ثم الى جهة اليسرى جهة الاسفل.
حرك عينيك بشكل دائري كعقارب الساعة ثم حرك عينيك عكس عقارب الساعة.
دندن او همهم جملة لا إله إلا الله من غير كلمات. ثم عد من 5 الى 1 بصوت مسموع.
5-4-3-2-1- ثم همهم جملة لا إله الا الله مرة اخرى. اعد التسلسل مرة ثانية
طبطب جنب العين نهاية الحاجب حوالي 12 مرة, طبطب على نقطة اعلى الصدر الترقوة.
حوالي 12 مرة. توقف قيم شعورك الان نحو ذكريات الماضي التي تبغى إزالتها.
هل خف الشعور او اختفى؟
إذا مازلت تشعر بالقليل من ذكريات الماضي افعل التالي.
افتح يدك اليمنى وكأنك تريد التسليم على شخص ما. ثم استعمل اربع اصابع من
يدك اليسرى واضرب على جنب اليد اليمنى تحت الاصبع الصغير مكان ضرب
الكراتية حوالي 20 ضربة متوسطة القوة. وكأنك تصفق على جانب يدك
ثم انقر تحت الانف مباشرة حوالي
20 نقرة ثم اضرب مرة ثانية مكان الكراتية حوالي 20 مرة. اعد التسلسل مرة
اخرى. طبطب جنب العين حوالي 12 مرة طبطب على الترقوة حوالي 12 مرة.
اغلق عيناك افتح عيناك.
حرك عيناك ورأسك ثابت الى جهة اليمنى الى الاسفل ثم الى جهة اليسرى جهة الاسفل.
حرك عينيك بشكل دائري كعقارب الساعة ثم حرك عينيك عكس عقارب الساعة.
دندن او همهم جملة لا إله إلا الله من غير كلمات. ثم عد من 5 الى 1 بصوت مسموع.
5-4-3-2-1- ثم همهم جملة لا إله الا الله مرة اخرى. اعد التسلسل مرة ثانية
طبطب جنب العين نهاية الحاجب حوالي 12 مرة, طبطب على عظمة الترقوة حوالي 12 مرة.
توقف الان وركز على شعورك نحو ذكريات الماضي. هل خف الشعور او اختفى؟
إذا الشعور نحو ذكريات الماضي قد خف قليلا, اعد الضرب على امكان الكارتية والانف.
ثم اعد التسلسل مع تحريك العينين والهمهمة ثم العد العكسي ثم الهمهمة مرة ثانية.
اما إذا الشعور قد زال نهائيا فافعل التالي:
اغمض عينيك افتح عينيك. حرك عينيك من الاسفل الى الاعلى بهدوء و بشكل عامودي ثم انزل عينيك ببطىء وثبتهم امامك.
وهكذا تكون قد تخلصت من ذكريات الماضي والى الابد.
إذا شعرت مرة اخرى بقدوم الذكريات لا قدر الله. افعل التسلسل مرة او مرتين وسوف تزول عنك ذكريات الماضي نهائيا.
ان النقر على نقاط مسارات الجسم المتصلة بالعقل اللاواعي هي عبارة عن عكس
تقاطب المشاعر السلبية. مثل بطارية المسجل إذا عكستها ووضعتها في المسجل
ببساطة سوف لا يعمل, سوف يتصرف وكأن البطاريات قد ازيلت وهكذا بالنسبة لعقلنا, ان ذكريات المشكلة سوف تكون موجود ولكن الشعور نحوها سوف يزول.
لتحميل والاستماع الى هذه التقنية المذهلة مسجلة بصوتي اضغط على علاج التفكير في الماضي
شكرا لكم واني اتمنى لكم الصحة والسعادة الدائم وبإذن الله.
محمد رضى عمرو اختصاصي بعلم ردود الفعل العصبية نيويورك.
